Jag har börjat träna på gym! På två träningspass har nästan alla mina fördomar om gym besannats 😀
Men vi tar det från början. Jag har fått för mig att jag ska göra GMU:n. För detta måste jag träna upp mig för konditionen, uthålligheten och styrkan har försämrats sedan jag slutade med fäktningen. Så jag köpte ett träningskort och bokade in några pass med en personlig tränare. Första träffen var mest en analys av vad jag vill med träningen och vilken typ av övningar som kan passa.
I måndags hade jag det första riktiga träningspasset. Gymmet består av tre delar: styrketräningsdelen med diverse olika bänkpressar och andra mördarmaskiner, löpband- och crosstrainerdelen där det även finns en roddmaskin och så rummet där det hålls gruppass som Yoga och sånt. I styrketräningsdelen håller de biffiga killarna till. Och så jag. I måndags höll visserligen ett par moderiktigt klädda tjejer på och meckande med en skivstång. Jag såg dem aldrig lyfta stången men de bytte vikterna på den i alla fall. Alltid nåt 😉
I löpbandsdelen står det ofta tjejer på löpband och crosstrainers. Återstår att notera om de endast håller till där eller om de använder styrkemaskinerna också. Jag misstänker att de inte gör det.
Jag har fått ett träningsprogram som i stort sett handlar om en enda sak: lyfta saker från marken. Dessa övningar syftar till att träna inför GMU-antagningstestet isokai (den som vill veta vad det är kan googla). Samtidigt som jag tränar på att lyfta saker så tränas core-muskulaturen. Det behövs, jag har hållning som en hösäck. Även benen får sig en omgång i benpressen. 10 repetitioner med 30 kg och 8 repetitioner med 40 kg. De sista 5 repetitionerna med 40 kg är sååååå jobbiga. Men det ska jag nog råda bot på. Utöver detta så kör jag lite i crunch-maskinen. Jag hade lika gärna kunnat göra situps på golvet men maskiner är ju roligare att använda. Och så har jag några bålstabilitetsövningar som görs utan maskiner.
Dagens pass körde jag utan PT. Problem nummer 1: jag rodde järnet i roddmaskinen för att jag vill slå min första tid. Roddmaskinen är bara uppvärmning och här borde jag ta det lite lugnare. Problem nummer 2: jag kan inte räkna och får fundera länge på vilka vikter som ska monteras på skivstången för att få rätt totalvikt. Problem nummer 3: jag glömmer att räkna repetitioner. Idag upplevde jag även magmusklernas plötsliga död. I crunch-maskinen under andra omgången så slutade de helt att fungera. De blev väl tjuriga eller nåt. Som straff gjorde jag några extra crunchar efter lite vila 😀
Under träningen kan man inte undgå att höra de biffiga killarnas diskussioner. Det verkar bara röra sig träning i huvudet på dem. Undrar om de bor i gymmet?
Det kan nog bli kul det här 🙂